思い出に残る1日を過ごすためには、何をしたら良いのでしょうか。
良い1日と感じるにはさまざまな要因がありますが、実は大事なのは○○の時間だったりもするのです。
今回はその○○の時間が一体何なのか、お教えしますよ。
あなたも有効活用をして、毎日をさらに充実した日々へと変えてみてくださいね。
あなたの思い出に残る1日って？
あなたの中で、思い出に残る1日と言われて思い出すのはどんな日の出来事ですか？
旅行や大切な人とすごした日、自分の誕生日など、思い出に残る日は色々なタイプがありますよね。
そんな時、すべての出来事に共通していえることがひとつあります。
それは一体何なのでしょうか。
“時間“が大切
実は、どの思い出に残る1日も、共通して言えることのひとつとして、「時間」があります。
1分、1時間がかなり濃厚な時間だったとしても、その濃厚な時間が3時間続けばさらに深く濃い１日になりますし、時間はかなり重要なポイントになってきます。
その中でも今回紹介したいのは「朝」の時間です。
実はこの朝の時間は、1日を充実させるために大事な時間なのです。
そんな重要ポイントの“朝”の時間にできる朝活をご紹介します。
これで、日中～夜にかけてだけではなく、早朝から、毎日が思い出深いものとなるような1日になること間違いなしですよ。
①時間をかけて美味しい朝食を作る
まず最初にご紹介するのは、時間をかけて朝食を作る朝活プランです。
朝食は、3食の中でも最も手を抜きやすく、また、食べなくても良いとする人が多いごはんの時間帯です。
ゆえに、食欲よりも睡眠欲が勝ち、ついついいつも寝る方を重視してしまう人や、朝からごはんを作ることに抵抗がある人は、朝は買ってきたできたものを食べたり、はたまた食べないといった選択肢をとります。
ですが、朝食は実は偉大なパワーを持っているのはご存知でしょうか。
朝食は、寝起きの脳を活性化させる重要なエネルギー源になります。
脳の活動エネルギーはブドウ糖の働きによるものですが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができないので、しっかりと食事をとることが重要になってきます。
朝食を抜くことで、無意識にイライラしてしまったり、集中力が欠けてしまったりと、勉強や仕事がはかどらなくなる原因となってしまいます。
そうすると、1日の集中できる時間も午後からと遅くなり、結果残業などに結びついている人も少なくありません。
朝活の第1歩としては、朝食を食べることでは前提で、時間をかけて朝食を作ることで、あなた自身が「朝食を食べるのが楽しみ！」と感じる状態にすることが大事です。
適当に買ってきたもので済ませるのではなく、朝の時間を有効活用して、簡単なベーコンや目玉焼き、トーストでもかまいません。
また、気分を変えてフレンチトーストやパンケーキを作ったり、和朝食を作ったり、ヘルシー朝食を作るのもOKです。
自炊をすることで朝食を食べる楽しみや料理をする楽しみを見出だして、健康にも良い過ごし方を習慣づけていきましょう。
こうして目的をつくることで、朝起きるのが苦手な人も、無理なく起きることができるのではないでしょうか。
②外出してカフェで朝食を
自分で朝食を作るのが苦手な人は、外へ出て、朝はやくからモーニングメニューを提供しているカフェでゆっくり朝食をいただくのはいかがですか？
海外では、朝食をカフェで食べる文化が発達し、朝はやくからオープンしているカフェが街中にあふれていますが、日本だとまだまだ浸透していませんよね。
朝はやく起きるだけでも1日のはじまりが変わり、普段遅く起きる人にとっては大きな変化にはなりますが、プラスで外出をすることで、そうした行動がまたあなたの1日の充実度をアップさせてくれます。
また家だと、どこまででもグタグダと、誰からも邪魔されることなくくつろぐことができますが、1歩外に出るだけで、次のスケジュールを決めようという気持ちになれたり、アクティブに動く楽しさを体感することができます。ついつい怠けがちな人は、外に出ることから始めてみると何か変化が起きるかもしれません！
でも外出するとなったらメイクをしないと…
ここで、女性特有の悩みポイントとなるのが「メイク」。すっぴんではなかなか外には出られない、ましてやカフェなんて立ち寄ることもできない、という人は少なくないはずです。
ですが、短い朝の時間にメイクに時間を奪われてしまっては、カフェで落ち着いて朝食をとることも難しくなってきますよね。
そこで、考えるべきはいかに“メイク時間を短縮”して朝の時間を他の物事に当てられるか、なのです。
ですが、一体メイクのどこの工程を短縮することができるのでしょうか。
それは、洗顔後の「顔のお手入れ」の部分にあったのです！
女性は、洗顔後、化粧水や乳液など、パタパタと顔にしみこませ、色々なクリームを塗ってから、メイクを開始します。
ですが、化粧水がしっかり浸透したのを待ってから乳液を塗るなど、人それぞれ待ち時間を設けていたりもするので、うまく時間を短縮することが難しいのも事実です。
そこで今回ご紹介したいのが、天然オールインワン美容ジェル「ヴィタクト」です。
ヴィタクトをワンプッシュで極上の潤いを
ヴィタクトは、温泉水と天然セラミドで肌本来の美しさを呼び戻す、シンプル＆上質スキンケアが叶うオールインワン美容ジェルです。
たった1本＆ワンプッシュの中に、化粧水・乳液・美容液・クリームが入っているので、何度も重ね塗りの必要がなく、肌への負担を最小限に抑え、潤み肌へ導いてくれます！
もちろん、ヴィタクトのこだわりはそれだけではありません。
オールインワンジェルは、3000m級の山々が連なる山連峰が連なる立山連峰の雪解け水が地層によって濾過された、ミネラルバランスが高い“北アルプス温泉水”がベースとなる成分で作られています。
日本人の肌に合う、硬度20の超軟水のため、皮脂と混ざりやすい性質をもっており、乾燥肌に短時間で角質層の奥までしっかりと潤いを届けてくれます。
また、ヒアルロン酸の3倍の保湿力があるサクランも成分の中に入っているため、夕方まで目元や口元の乾燥も心配無用なのです。
かつ、肌にとって負担となる合成着色料やシリコン、鉱物油などの成分はすべてカットをしているので、そうした添加物を気にすることなく、“無添加”を使用していただけます。
そしてなんと今、100名様限定で、つるつるモテ肌実感モニターコースにお申し込みいただくと、通常価格9,800円（税抜）のところを、送料無料で500円（税込）でお届けしてくれるのだとか！
また、60日間全額返金保証もついているので、安心ですよね。
まずは500円からスタートをして、ヴィタクトの効果を自身の肌で体感してみてください。
③読書をする
朝はやく起きて、優雅に読書をする時間を確保してみてください。
読書は、普段から読書癖のある人とない人でおおよそ2パターンに分けることができます。
読書癖のある人は、朝に読書時間を設けることで、普段通勤時や仕事の休憩の間に本を読んでいた時間を、別の趣味などに当てることができますよね。
すると、自然と1日の充実度が濃くなっていき、あなた自身も新しいことに目を向ける機会が増えます。
一方で、読書癖のない人にとっては、癖をつける絶好のチャンスです。
朝は雑念も少なく、比較的まっさらな気分のまま本を読むことができるので、すっとストーリーも心の中に入ってきやすいです。
本も、小説なのか、自己啓発本なのか、著名人が書いた本なのか、色々なタイプのものがあるので、朝の時間にあなたが読みたくなるような本をチョイスして読んでみることから始めてみてください。
普段、自分の頭の中や、家族、友人、上司、部下、先輩、後輩の中でしか分析できていなかった価値観や物事の捉え方が、本を読むことでがらりと変えることができたり、視野を広げることもできるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
④断捨離をする
朝一で早起きをして、断捨離の時間を作って、部屋を整理整頓するのと同時に、あなたの心の中もすっきりとさせてみてください。
そもそも、断捨離とは、「入ってくる不要なものを断ち、必要でないものを捨て、物に執着する気持ちから離れる」という考え方が軸になっている整理整頓する方法のことです。
断捨離を行うことで、まずは部屋の整理の仕方を覚えることができます。
すると、ここで身に着けた力というのは、他の仕事などでも活かせてくるのです。
本当に必要なものは何で、不必要なものは何なのか、考える思考のプロセスを断捨離で学ぶことができます。
そして実際に整理することが得意になってくると、自分の中にも余裕がうまれ、物事に対する考え方も自然とポジティブな方向へと向いていくことがあります。
なので、部屋が汚い方や、物が捨てられずにどんどん溜まっていってしまっている人は、断捨離で思いきって捨ててみてくださいね。
いかがでしたか？
今日1日を充実させたいのなら、その日なにをやるかのプランを立てたりするのも良いですが、早起きをして朝の時間を大切にしてみてください。
以前から気になっていたカフェに行ってみるもよし、ドライブに出かけるもよし、料理をするのもよし。
朝から時間を有意義に使うことで、きっと思い出に残る日だったと感じることができるでしょう。
今回ご紹介した内容以外でも、楽しい朝活プランは山ほどあるので、自分にあった朝の過ごし方を見つけて、少しずつ自分の生活の中に取り込んでいってくださいね。
そしてそんな朝の時間を大切にするためにも、ワンプッシュできれいが手に入るヴィタクトで、簡単お肌のお手入れをして、素敵な1日をスタートさせましょう。
ヴィタクト公式ページはこちらから
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